Как понять, что лишний вес связан с гормонами?
«Доктор, а может у меня лишний вес — из-за гормонов?»
И действительно, есть причины:
- обменные
- гормональные
И их можно исключить. Но только ли гормоны «виноваты»?
Что указывает на растущий вес из-за гормонов:
- резкий набор массы без изменений в питании и активности;
- усталость, сонливость, проблемы со сном, тревога;
- голод, тяга к сладкому, соленому, жирному — сложно контролировать:
- колебания массы тела в короткие промежутки времени;
- сопутствующие симптомы: выпадение волос, нарушение цикла, снижение либидо, отеки, приливы, папилломы на теле, отекшая шея, «кольца» на шее, выраженные жировые пакеты под грудью (живот из под груди), атрофия мышц рук и ног + спасательный круг, вдовий горбик.
Что сдать:
- Кортизол в слюне.
Он повышает уровень глюкозы и инсулина, снижая скорость обмена, чтобы дать «силы на выживание». - Гликированный гемоглобин — показатель углеводного обмена (среднего уровня глюкозы за 3 месяца). Дополните инсулином, глюкозой.
Если он 5.6-6.0, возможно проблемы обменом углеводов (инсулинорезистентность, преддиабет, диабет); - ТТГ, Т3, Т4 — показывают работу щитовидной железы.
Одна из причин набора веса — гипотиреоз (сниженная качества работы щитовидной железы). Он замедляет скорость обменных процессов, растет жировая ткань, появляются отеки; - Эстрадиол — гормон яичников. Если он снижается (а ФСГ и ЛГ повышаются, их мы тоже сдаем), возможно дело в предменопаузе или менопаузе.
Нет эстрадиола — растет уровень глюкозы и инсулина, холестерина, появляется «спасательный круг» на животе. - Пролактин — гормон передней доли гипофиза. Может повышаться при стрессе, истощении надпочечников, микроаденоме, гипотиреозе. Это нарушает цикл, дает «отечную» прибавку в весе, тревожность.
А теперь главное: можно иметь проблемы с гормонами, нарушение скорости обменных процессов и даже откорректировав их, не сбросить ни килограмма.
Потому, что есть алиментарные причины: заедание, нарушение сна, стресс, низкая активность, состояние, когда с этим весом просто смирились.
Эффективное похудение — это гормональное здоровье-питание-голова-образ жизни, пренебрегая хоть одним пунктом, полетит все.
Такой комплексный подход мы будем учиться внедрять в свою жизнь на бесплатном мероприятии «Санаторий Волковой» с 22 сентября.
P.S. Подписывайся на канал Санатория по ссылке.
