Вчера в посте я рассказала вам как убрать отеки.
Очень много разных причин, которые прямо у нас под ногами и решений много. Среди них: избыточное потребление соли, длительное сидение или стояние, недостаток сна, гормональные изменения, а также некоторые заболевания. Важно понимать, что отеки – это не просто косметическая проблема, а сигнал организма о возможных нарушениях. Обратите внимание на свое питание, старайтесь пить достаточно чистой воды в течение дня, но избегайте чрезмерного употребления соленой и сладкой пищи, которая задерживает жидкость. Регулярные прогулки и умеренные физические нагрузки также способствуют улучшению кровообращения и лимфотока.
Сегодня покажу лимфодренажную гимнастику, которую можно добавить к тем методам, которые я описала в посте, чтобы снизить риски отеков. Эта простая, но эффективная практика направлена на стимуляцию движения лимфы, что помогает выводить излишки жидкости и токсины из организма. Даже несколько минут в день, посвященные этим упражнениям, могут принести заметные результаты, улучшая общее самочувствие и уменьшая отечность, особенно в области ног и лица.
