Вчера в посте я рассказала вам как убрать отеки.
Очень много разных причин, которые прямо у нас под ногами и решений много. Мы разобрали, как важно следить за питанием, употреблять достаточное количество воды и избегать соленых продуктов, которые задерживают жидкость в организме. Также упомянули о роли сна и физической активности в борьбе с отечностью.
Сегодня покажу лимфодренажную гимнастику, которую можно добавить к тем методам, которые я описала в посте, чтобы снизить риски отеков. Эта простая, но эффективная практика поможет запустить лимфоток, вывести лишнюю жидкость и токсины из организма, что положительно скажется на вашем самочувствии и внешнем виде. Регулярное выполнение упражнений, таких как похлопывания по лимфатическим узлам, вращения стопами и легкие растирания, поможет уменьшить отечность ног, рук и даже лица. Попробуйте включить эти движения в свою утреннюю или вечернюю рутину, и вы заметите ощутимые результаты!
