Как вернуться в колею после праздников?
Длинные выходные, застолья и смена режима могут выбить из привычного ритма. Чтобы плавно и без стресса вернуться к рабочим будням, следуйте простым советам.
Во-первых, начните постепенно. Не пытайтесь сразу же втиснуть в один день все, что накопилось. Расставьте приоритеты, начните с самых важных задач. Позвольте себе несколько дней на адаптацию, если есть такая возможность.
Во-вторых, наладьте режим сна. Постарайтесь лечь и встать в привычное время. Недостаток сна негативно сказывается на продуктивности и настроении. Свежий воздух и короткие прогулки помогут быстрее прийти в себя.
В-третьих, позаботьтесь о питании. После обильных праздничных трапез организм нуждается в легкой и здоровой пище. Фрукты, овощи, нежирные белки помогут восстановить баланс.
Наконец, не забывайте о физической активности. Даже небольшая зарядка или прогулка улучшит самочувствие и придаст сил.
