Как помочь себе при потливости?

Повышенная потливость, или гипергидроз, может доставлять значительный дискомфорт и влиять на качество жизни. Если вы столкнулись с этой проблемой, существуют различные способы справиться с ней. Прежде всего, важно пересмотреть свой образ жизни. Регулярные физические нагрузки, сбалансированное питание с ограничением острых специй, кофеина и алкоголя, а также достаточное потребление воды могут помочь нормализовать потоотделение. Важно носить одежду из натуральных, дышащих тканей, таких как хлопок и лен, и регулярно менять ее.

Для локального контроля потливости можно использовать специальные антиперспиранты, содержащие соли алюминия. Они блокируют потовые железы, уменьшая выделение пота. В аптеках также доступны более сильные средства, например, на основе хлорида алюминия. При сильной потливости, особенно в подмышечных впадинах, на ладонях или стопах, могут помочь инъекции ботулотоксина. Эта процедура временно блокирует нервные сигналы, идущие к потовым железам. В более редких и тяжелых случаях рассматриваются хирургические методы, такие как симпатэктомия.

Не забывайте о психологическом аспекте: стресс и тревога часто усиливают потливость. Техники релаксации, медитация, йога или консультация с психологом могут быть полезны. Если потливость внезапно усилилась или сопровождается другими симптомами, такими как лихорадка, потеря веса или боли, обязательно обратитесь к врачу, чтобы исключить возможные заболевания.