Как похудеть в менопаузе

Худеть в 20 и в 40 — не одно и то же. То, что работало раньше, не дает абсолютно никаких результатов девочкам в менопаузе. К сожалению, это так.

На что обратить внимание, чтобы похудеть в период менопаузы:

• 1. Мало эстрогенов — плохо работает инсулин, который утилизирует глюкозу.
  Что делать: минимум легких углеводов, максимум клетчатки, добавить метаболические средства, вернуть эстрогены по возможности.
• 2. Мало эстрогенов — снижается выработка лептина (гормона насыщения).
  Что делать: есть не спеша, если не наелись — добавить клетчатки, а не сладостей.
• 3. Мало эстрогенов — ухудшается отток желчи, становится меньше соляной кислоты, пища переваривается хуже.
  Что делать: добавить жиры, принимать курсами мягкие желчегонные травы и растительные ферменты.
• 4. Мало эстрогенов — мышцы замещаются жировой тканью, а без мышц хуже расходуется энергия.
  Что делать: умеренные силовые тренировки, поддержать щитовидку + вернуть андрогены по возможности.

Как врач, я имею достаточно знаний и опыта, чтобы помогать взрослым девочкам оставаться стройными. На основании огромного багажа знаний и практического опыта я разработала свой курс. Это действительно поможет.

P.S. У меня есть для вас тест «Как пройдет менопауза», проходите его по ссылке

https://t.me/AURORACOMRU: https://t.me/AURORACOMRU