Как похудеть легко в 35+?
Едите все то же самое, но вес растет «как на дрожжах»? Уже уменьшили тарелку, добавили спорт, а результатов нет? А вокруг все, как назло, похудели?
Надоело! Как остановить это раз и навсегда?
Есть 3 фактора в борьбе с лишним весом в 35+:
- 1. Гормональный баланс
Мы должны беречь эстрогены и их соотношение. Раз в полгода – обязательный чек-ап. - 2. Лечение эндокринных заболеваний
Они сильные триггеры лишнего веса. А именно: инсулинорезистентность, гипотиреоз, сахарный диабет, гиперандрогения. - 3. Цель
Для чего мы хотим похудеть на самом деле? Влезть в новое платье, улучшить супружеские отношения, стать активнее, подтянуть здоровье. Что важно именно ВАМ?
В долгосрочном похудении и переходе на новый образ жизни нужна мотивация и дисциплина!
Так работает человеческая натура: сначала мы должны вдохновиться, и только затем сможем выстроить комфортную систему.
