Как не переесть на Пасху?
Что делать, когда вокруг столько соблазнов, но и лето уже не за горами? Рабочие советы дала в видео.
Как не переесть на Пасху?
Что делать, когда вокруг столько соблазнов, но и лето уже не за горами? Рабочие советы дала в видео.
Праздничный стол изобилует разнообразными блюдами: куличи, крашеные яйца, мясные деликатесы, салаты и, конечно же, сладкие угощения. В такие дни бывает сложно удержаться от соблазна попробовать всё и сразу, что может привести к неприятным последствиям для пищеварения и фигуры. Чтобы насладиться праздником без вреда для здоровья, важно придерживаться нескольких простых правил.
Во-первых, не приходите к столу голодными. Легкий перекус за час-полтора до основного приема пищи поможет избежать переедания. Это может быть фрукт, стакан кефира или горсть орехов. Во-вторых, старайтесь есть медленно, тщательно пережевывая пищу. Это даст сигнал мозгу о насыщении, и вы почувствуете сытость раньше, чем съедите слишком много. В-третьих, обращайте внимание на сигналы своего организма. Остановитесь, когда почувствуете легкое насыщение, а не когда почувствуете тяжесть. Не забывайте пить достаточно воды в течение дня – это также способствует насыщению и улучшает пищеварение.
