Как не набрать в новогодние праздники?
Новогодние праздники – время радости, встреч с близкими и, конечно же, обильных застолий. Чтобы после торжеств не пришлось бороться с лишними килограммами, стоит заранее позаботиться о правильном питании. Прежде всего, не стоит полностью отказываться от любимых блюд, но важно соблюдать умеренность. Постарайтесь не класть себе на тарелку сразу все угощения, лучше взять понемногу и насладиться каждым вкусом.
Обратите внимание на порции. Вместо того чтобы съедать большие куски, разделите их на несколько меньших. Это поможет вам почувствовать насыщение раньше и избежать переедания. Также полезно пить больше воды. Часто мы путаем жажду с голодом. Стакан воды перед едой может помочь съесть меньше.
Не забывайте о физической активности. Даже короткая прогулка на свежем воздухе или легкая зарядка помогут сжечь лишние калории и улучшить самочувствие. Планируйте свои приемы пищи. Старайтесь не пропускать завтрак, обед и ужин, чтобы не испытывать сильного голода к вечеру, когда соблазнов становится больше.
