Прямой эфир: «Как не набрать вес после 40»

Когда: завтра, 11 февраля в 19:00 по мск.
Где: в этом телеграм канале.

Что будет на эфире:

1. Разберем причины, почему девушки старшего возраста — это такая особая группа, которая может поправиться. Мы поговорим о гормональных изменениях, замедлении метаболизма и влиянии стресса на организм после 40 лет. Например, снижение уровня эстрогена может влиять на распределение жира, а кортизол, гормон стресса, способствует накоплению висцерального жира.
2. Какие анализы нам необходимо регулярно сдавать, для того, чтобы видеть изменения, которые могут привести к набору веса. Мы обсудим важность проверки уровня гормонов щитовидной железы (ТТГ, Т3, Т4), половых гормонов (эстроген, прогестерон, тестостерон), а также уровня инсулина и глюкозы в крови. Эти показатели помогут выявить потенциальные проблемы на ранней стадии.
3. Что надо сделать прямо сейчас, чтобы начать решать проблему. Дам мои схемы. Вы узнаете о простых, но эффективных шагах: оптимизация питания с учетом возрастных особенностей, подбор подходящей физической активности, даже если времени мало, и методы управления стрессом, которые помогут вернуть баланс.

P.S. Ставьте уведомление на канал, чтобы не пропустить эфир. Буду ждать всех завтра в 19:00.

📱 https://t.me/AURORACOMRU: https://t.me/AURORACOMRU