Как не набирать вес после 40: основные моменты прямого эфира

Вчера у нас прошел прямой эфир на тему “Как не набирать вес 40+”, было очень здорово, мне понравилось. На эфире поговорили разобрали массу полезного, я вам даже дала список обследований, которые нужно пройти, если вы хотите держать все под контролем.

Мы обсудили, как гормональные изменения влияют на метаболизм после 40 лет, и какие конкретные шаги можно предпринять для поддержания здорового веса. Например, я рассказала о важности сбалансированного питания с акцентом на белок и клетчатку, а также о пользе регулярных физических нагрузок, адаптированных к возрасту. Особое внимание уделили стрессу и его влиянию на аппетит, предложив техники релаксации. Список обследований включает проверку уровня гормонов щитовидной железы, витамина D, а также консультацию с эндокринологом и диетологом. Это позволит выявить возможные причины набора веса и разработать индивидуальный план действий.

Переходите по ссылке и смотрите эфир в записи, пока он еще висит на канале.

Ссылка на запись эфира: https://t.me/AURORACOMRU