Прямой эфир: Как не набирать вес после 35, 45 и 50 лет

Запись прямого эфира: «Что делать, чтобы не набирать вес после 35, 45 и 50 лет».

Ссылка на эфир: https://t.me/AURORACOMRU

Запись прямого эфира: «Что делать, чтобы не набирать вес после 35, 45 и 50 лет».

В этом эфире мы подробно разобрали, как меняется обмен веществ с возрастом и какие стратегии помогут сохранить стройность и энергию. Эксперты поделились практическими советами по питанию, физической активности и управлению стрессом, которые особенно актуальны для женщин в период гормональных перестроек. Мы обсудили, почему диеты, работавшие в 20 лет, могут стать контрпродуктивными после 35, и какие продукты действительно способствуют поддержанию здорового веса. Узнайте, как скорректировать свой рацион, включив в него больше клетчатки и белка, и какие виды тренировок наиболее эффективны для сжигания жира и укрепления мышц после 45. Особое внимание было уделено важности сна и психологического настроя для борьбы с возрастным набором веса. Получите ответы на самые актуальные вопросы и начните свой путь к стройности и здоровью уже сегодня!

Ссылка на эфир: https://t.me/AURORACOMRU