Мой муж научил меня отдыхать

Какие реакции возникают, когда мы устали? От работы, стресса, детей, быта, болезней своих и чужих, от гонки, мнений и требований…

Мне всегда хочется побыть одной. У вашего тела могут быть другие реакции:

• спать
• есть сладкое, соленое, жирное
• гнев
• слезы и обиды
• укутаться, спрятаться, тишина

Это нормально! Так устроена гормональная система, так работают стрессовые гормоны — кортизол. Он, наш помощник.

Пока мы были «на коне» — поддерживал уровень глюкозы (энергии), давление в сосудах, работу мозга, мышц, защищал от воспалений, давал силы на вашу «борьбу». И тогда усталость выглядела, как «да ладно, отдохну потом, сейчас забить!».
Это стадия компенсации.

Когда от усталости мы: заедаем, орем или плачем — это показатель истощения работы кортизола. Он больше не может обеспечить баланс реакций на то, что происходит вокруг. Он укладывает нас в постель: спать, болеть, плакать, ждать лучших времен.
Это стадия истощения.

А мы пытаемся «взбодриться», что-то там поддерживаем (яичники, волосы, а оно все сыплется)… бежать до изнеможения/ депрессии и «страшных» болезней. Параллельно задаваясь вопросом: вроде как я и здоровьем занимаюсь своим, а нет сил, устала и раздражена. Что еще попить?

Не попить, а отдохнуть.

Не хотите отдыхать, наше тело нас уложит в любом случае. И уже не на шезлонг, а на больничную койку.

Раньше при слове отдых у меня всегда возникал трансатлантический перелет, гонка, не важно, сколько сил я там оставлю, свалюсь ли с байка или со скалы. Вот не было мысли, что отдых — это восстановление.

Это пришло позже.

2 года назад, когда мой муж, Дмитрий Михайлович, мне показал, как это, перестать гнаться. Он все для этого сделал и даже больше.

Он тоже акушер-гинеколог, его рабочие процессы 24/7 часто не оставляют шансов на восстановление. Поэтому он реально знает, как вернуть силы.

Посадил в машину и увез к Эльбрусу, а потом в Абхазию дышать. Просто дышать. А потом в 34 недели беременности — в Геленджик, ходить и спать на пляже в апреле! В Крым — нюхать можжевельник и слушать рассказы о защитниках Севастополя. Кстати, объездив полмира, это был мой первый Крым, представляете мои эмоции!

В нашем темпе, по нашим удивительным маршрутам. Где каждый день — это сон, абсолютно простое достойное жилье. Обязательно МНОЙ приготовленная еда, много прогулок и ноль спешки.

Прежде чем что-то «лечить», паниковать, искать «виноватых», месячные, финансы — отдохните. Дышать, ходить, думать, спать.

Возможно вы, как и я раньше, не понимали, где можно по-настоящему выдохнуть.

Я могу спросить у мужа человеческие, адекватные маршруты.

Ставьте — сердечко если нужны эти подсказки.

https://t.me/AURORACOMRU: https://t.me/AURORACOMRU