Как мягко войти в климакс?

Было бы здорово обо всем этом вообще не думать, правда? НО…

Менопауза, климакс – закономерное событие, его не избежать. Да, организм будет существовать по новым правилам, а наша задача – помочь ему адаптироваться.

Как же мягко войти в климакс?

• Обращаем внимание на нарушение функции эндокринной системы.
  Нередко в перименопаузе вижу гипотиреоз, который негативно влияет на общее самочувствие, на работу яичников, да и вообще создает много проблем для организма!
  Поэтому ежегодно рекомендую контролировать ТТГ, Т3, Т4 свободные.
• Избыточный вес и инсулинорезистентность.
  У девушек с избыточным весом климактерический синдром протекает тяжелее.
  Частый спутник избыточного веса – инсулинорезистентность. На её фоне увеличиваются риски патологий репродуктивной системы (рост миом, гиперплазия, полипы эндометрия).
  Поэтому меняем образ жизни до того как ситуация выйдет из-под контроля.
• Правильно составляем рацион, добавляем регулярную активность!
  Да, поначалу будет сложно, но я в вас верю. А в будущем организм скажет вам спасибо.
• Дефициты
  В наши дни продаются заявлено мясные продукты, при изготовлении которых не пострадало ни одно живое существо.

Поэтому, стараемся тщательно подбирать себе рацион, заботиться о себе и баловать качественными продуктами, чтобы восполнить дефициты.
Ведь недостаток макро и микронутриентов негативно влияет на весь организм, в том числе и на репродуктивную систему.

P.S. Какие способы слышали вы? Что помогло? Пишите в комментариях.

https://t.me/AURORACOMRU: https://t.me/AURORACOMRU