Как избежать срывов в питании: баланс вместо диет
Знаю, что вы стараетесь правильно питаться, но происходят срывы. Почему:
- Слишком правильное питание — позволяйте себе иногда «грехи»; 25 грамм вкусняшек в день не помеха.
- Не отказывайтесь от любимых продуктов, пусть они будут частью любимых блюд.
Старайтесь кушать запланировано. А то ведь бывает так, что мы голодали, забыли поесть, доголодались до жуткой гипогликемии. Готовы съесть все, что угодно.
Нормальный рацион, трёхразовое питание, тогда будет меньше срывов, чтобы не бежать сломя голову и не есть черти что.
Любую диету, согласно данным диетологов, люди выдерживают более 4 месяцев, а дальше — срыв и прибавка!
Я против диет, я за баланс рациона.
