Как испортить пищевое поведение человеку?
TW: РПП
Ох, это такая больная тема, но очень важная, правда? К сожалению, способов испортить наше отношение к еде, а значит, и к своему здоровью и внешнему виду, множество. Пока мы совсем маленькие, наш мозг – как губка, он очень легко впитывает поведение и установки окружающих. Влияет абсолютно всё: как взрослые вокруг нас выстраивают своё питание, как они говорят о еде, чему они нас учат. Используют ли они еду как награду или наказание, привязывают ли нашу ценность к тому, как мы едим и как выглядим. Это ведь так травмирует детскую психику, знаете ли!
Представьте себе, даже одна-единственная фраза, повторяемая из раза в раз, может в итоге привести к формированию нездоровых пищевых привычек, которые потом очень сложно исправить. Это может быть что угодно: от постоянных комментариев о весе до сравнений с другими. Например, фразы типа «Ты такая сладенькая, когда кушаешь!» или «Не ешь это, ты же девочка, должна быть стройной!» – это же просто бомба замедленного действия для формирования комплексов и неправильного пищевого поведения. А уж когда еда становится инструментом манипуляции – «Если будешь хорошо себя вести, получишь конфетку» – это вообще путь к расстройствам пищевого поведения, таким как компульсивное переедание или анорексия.
Мы часто не задумываемся, насколько глубоко эти установки проникают в нашу жизнь, влияя не только на пищевое поведение, но и на самооценку, уровень энергии, состояние кожи и волос, в общем, на всё наше #здоровье и #красота. #ПищевоеПоведение #РПП #Питание #ЗОЖ #ЗдоровоеПитание #Самооценка #ПсихологияПитания
Иногда родители, желая добра, сами того не ведая, закладывают фундамент для будущих проблем. Например, постоянные диеты мамы, разговоры о «плохих» продуктах, подсчет калорий – всё это дети воспринимают как норму. А ведь так хочется, чтобы наши дети росли здоровыми и счастливыми, с гармоничным отношением к еде! #ДетскоеПитание #ЗдоровыеПривычки
Наш организм – это храм, и то, что мы в него помещаем, напрямую влияет на наше самочувствие, внешний вид и даже настроение. #КрасотаИзнутри #СияющаяКожа #ЭнергияЖизни
Мы собрали в карточках 8 примеров таких установок, которые могут незаметно, но верно испортить ваше пищевое поведение. Давайте вместе разберемся, как их распознать и, главное, как от них избавиться, чтобы обрести #гармониястелом и #любовьксебе. Ведь здоровое пищевое поведение – это не диета, а образ жизни, который дарит #благополучие и #жизненнаясила. #ОсознанноеПитание #СбалансированноеПитание #Психотерапия #ЗаботаОСебе
