Инструкция по борьбе с приливами
Приливы — это наиболее распространенный симптом климакса.
Думаю, что каждая, кто вошел в этот период не понаслышке знают о них. У кого-то приливы единичные, а у кого-то каждые 30 минут…
Скажу одно — приливы терпеть нельзя, они увеличивают риски сердечно-сосудистых патологий (в том числе инсультов и инфарктов), поскольку создают большую нагрузку на сосуды.
Какие же методы борьбы с приливами есть?
- Безусловно, первое — это медикаментозная терапия. Поскольку приливы формируются по причине дефицита эстрогенов, первое, что мы должны сделать — это восполнить этот дефицит.
- Это либо фитоэстрогены, либо гормональная терапия (строго по назначению врача);
- Дополнить прием препаратов, которые не имеют схожую структуру с эстрогенами, но также будут хорошим подспорьем в снижении симптомов климакса. Эти группы препаратов разрешены также женщинам с онкологией репродуктивной системы в анамнезе.
- Препараты магния, бэта — аланина (клималанин), мелатонин (при ночных приливах, нарушении сна), 5НТР, ГАБА (аптечный фенибут);
- Пептидные препараты (пептиды эпифиза — эндолутен, пинеамин);
- Антидепрессанты;
А что кроме препаратов?
- Пересматриваем питание
- Минимизируем прием кофеина, алкоголя. Добавляем в рацион фитоэстрогены (2-3 приема в неделю) — соя, нут, льняное семя, рожь, овес.
- У девушек с избытком массы тела климактерический синдром протекает тяжелее — работаем и с этим вопросом тоже
- Стресс, недосыпы — также провокаторы приливов, не оставляем и эти вопросы без внимания.
Не боимся и не стесняемся обратиться к психологу или психотерапевту, когда самостоятельно не получается справиться со стрессовой ситуацией. Это такая же патология, которая требует лечения у специалиста.
P.S. А что помогло вам справиться с приливами?
https://t.me/AURORACOMRU: https://t.me/AURORACOMRU
