Хроническая усталость у женщин 40+: дефицит эстрогенов
Еще одной (и самой популярный среди женщин 40+) причиной хронической усталости может быть дефицит эстрогенов, потеря половых гормонов.
Какие же у нас буду симптомы при этом:
- Чувство хронической усталости и недосыпа, перепады настроения от печали до радости.
- Сниженное либидо, которое воспринимаешь как должное, так как банально устала и хочется просто проспать дня так 3, не вставая. Но работу, заботы же никто не отменял, и это желание растягивается на целые месяцы.
- Появились нарушения сна, сложнее стало засыпать, а просыпаешься утром уже разбитой и без сил.
- Энергии не хватает до вечера.
- Могут появляться ночные приливы жара, дневная раздражительность и тревожность.
- Кожа начала активнее терять тонус, стала суше, овал лица нечеткий.
Если реально нет сил — это может быть не связано с погодой/природой и даже не с тем, что витамины не пью — ведем расследование.
P.S. Поделитесь в комментариях, как вы справляетесь с усталостью?
