Хроническая усталость: как гормональный дисбаланс влияет на самочувствие
Мы редко связываем усталость со здоровьем. Всегда кажется, что на усталость влияют внешние факторы: жара, плохой сон, стресс на работе, да и вообще в последнее время работаю много – конечно, чувствую себя уставшей!
А если нырнуть глубже и посмотреть на состояние наших гормонов, станет понятно, почему даже отпуск на море не помогает восстановиться. Например, дисбаланс кортизола, гормона стресса, может приводить к ощущению постоянного истощения, даже когда внешние условия кажутся благоприятными. Или же проблемы с щитовидной железой, которая регулирует обмен веществ, могут вызывать апатию и упадок сил. Недостаток определенных витаминов и минералов, таких как железо или витамин D, также играет немаловажную роль.
Если вы уже давно чувствуете себя «загнанной», отдохнуть не получается, сон нарушен и даже отпуск не помогает, обязательно приходите на марафон. Поймете откуда растут ноги вашей усталости, как гормональная система влияет на ваше самочувствие, и получите практические инструменты для восстановления энергии и жизненных сил.
