Домашнее задание №2

1. Красиво сервировать приемы пищи, даже если это контейнер на работе. Это не просто эстетика, а способ поднять себе настроение и проявить заботу о своем теле. Даже обычный обеденный перерыв можно превратить в маленький ритуал удовольствия. Попробуйте использовать красивые контейнеры, добавить свежую зелень, яркие овощи или даже пару ягод в качестве декора.

2. Сфотографировать и прислать в комментарии. Мы хотим увидеть ваши творческие решения! Это может быть стильно оформленный салат, аккуратно уложенный гарнир с белком, или даже яркий фруктовый десерт. Ваша фантазия – главное условие!

Подсмотрим друг у друга идеи по сервировке и рецептам.

Поддержим серотонин, вспомним, что на тарелке должны быть все макроэлементы питания: белки, жиры, сложные углеводы, клетчатка. Это основа сбалансированного рациона, которая напрямую влияет на наше самочувствие и энергию. Не забывайте включать в свой рацион разнообразные источники каждого макроэлемента: нежирное мясо, рыбу, яйца, орехи, авокадо, цельнозерновые крупы, овощи и фрукты.

Это важно, чтобы: