Добавки для красоты кожи
Когда мы стали замечать, что увеличились отеки, кожа потеряла эластичность и упругость, мелкие морщинки больше не проходят после выходных, то стоит обратить внимание на такие добавки:
- Гиалуроновая кислота и натуральный витамин С — стимулирует синтез коллагена и активизирует выработку собственной гиалуроновой кислоты. Способствует увлажнению глубоких слоев кожи. Помогает в борьбе с фотостарением и пигментацией.
Витамин С стимулирует выработку эластиновых волокон и коллагена, которые повышают упругость, эластичность, улучшают внешний вид кожи.
Курсами 2-3 мес., возможен прием без согласования с врачом.
- Л-лизин — эта аминокислота в больших количествах содержится в коллагене, который обеспечивает крепкость мышц, хрящей, связок и сухожилий. Принимать натощак до завтрака 500 мг курсом 1 месяц (принимать по согласованию с врачом).
- Цитрат магния поможет уменьшить отеки, а, следовательно, и риски появления мелких морщин. Особенно, если отечность — это спутник второй фазы цикла. За 10 дней до менструации 400 мг на ночь.
- Органический магний, как вариант, Essential Minerals (Сибирское Здоровье).
Содержит в своем составе дополнительно: экстракт валерианы, экстракт листьев и цветков боярышника, экстракт шлемника байкальского — это компоненты, которые помогут достичь спокойствия.
Принимать по 2 табл/сутки в течение 1 месяца (можно принимать без согласования с врачом).
- Омега-3 жиры помогают справиться с воспалениями на коже, дерматитами, сухостью, трещинками. Я люблю эфиры омега жирных кислот (например, «Омакор»).
Взрослым принимать по 1 капсуле в день во время еды (можно принимать без согласования с врачом).
- Расторопша (силимарин) — мягкое растительное желчегонное средство. Хороший отток желчи нормализует баланс кожного сала, уменьшает воспаления кожи, даёт гладкость, сужение пор (принимать только после согласования с врачом).
Но начать, конечно же, стоит с разбора внутренних причин ухудшения состояния кожи: воспаление, дефициты, плохой сон, проблемы пищеварения, а потом уже все остальные процедуры красоты.
P.S. А как вы заботитесь о красоте кожи?
