Дефицит витамина B12: как распознать по внешним признакам

Чтобы понять, что есть дефициты, обратите внимание на себя.

Прислушаться к себе очень полезно. Не обязательно сразу идти в лабораторию сдавать анализы, чтобы понять, что есть дефициты. Достаточно начать с детального изучения перед зеркалом.

Сегодня расскажу, как заподозрить дефицит В12 ещё до того, как вы сдадите кровь.

От В12 зависит много жизненно важных процессов. Витамин B12 — необходим для образования эритроцитов, он синтезирует РНК и ДНК, аминокислоты и белки, поддерживает нервную систему.

Этого уже достаточно, чтобы «уважать» В12 со страшной силой. Особенно, если есть атрофические процессы в желудке, проблемы с перевариванием животной пищи и стресс.

Как определить дефицит В12 по внешним признакам:

• кожа очень бледная или имеет желтушный оттенок. Такое состояние кожи связано с недостатком эритроцитов, которые разрушаются, вызывая избыток билирубина в крови, он то и окрашивает кожу в желтоватый оттенок. Не лимонно-желтый! Чуть желтит на фоне бледности.
• Постоянная слабость и быстрая утомляемость. Здесь тоже виноваты эритроциты, ведь они переносят кислород к клеткам. При его недостатке развивается гипоксия: сонливость, одышка и головокружения.
• Глоссит — воспаление языка еще один симптом дефицита В12. Может сопровождаться болью в языке, изменением его текстуры и цвета, зудом во рту или покалыванием языка.

P.S. Пишите в комментариях, отмечали подобные симптомы у себя?

https://t.me/AURORACOMRU: https://t.me/AURORACOMRU