Что ест диетолог?

А я то откуда знаю 😂

На самом деле я, как и любой человек, ненавижу, когда мне в тарелку заглядывают)

А теперь представьте, что все знают, что ты диетолог и постоянно комментируют, что ты ешь)) ну такое

Мой рост 178, вес около 60 кг с гуляющими 2-3 кг туда-сюда.

Как вы понимаете, проблем с весом у меня нет.

Поэтому я просто живу и стараюсь бОльшую часть времени не переедать и быть физически активной, чтобы быть в форме. #фигурамечты #здоровьеикрасота

Ну и все))

Я не питаюсь по всем научным правилам просто потому, что могу выбирать, что подходит мне. Но у меня сформировались некоторые принципы:

• Я не кусочничаю, просто не люблю это. 3 основных приема пищи или максимум 1 перекус, если утром тяжелая тренировка
• Всегда предпочту то, что хочу съесть тому, что надо бы. Ну допустим, надо бы белка на ужин, потому что днем не было, но хочется макароны. Буду есть макароны. #ешьихудей #пп
• Овощи в каждый прием пищи. Просто потому что люблю. #овощифрукты
• Десерт один раз в день после основного приема пищи. Это мой ритуал, мне так комфортно.
• Всегда останавливаюсь, когда наелась, даже если 1 ложечка или 1 кусочек остались. Хотя я не робот, если вкусно, могу и доесть.
• Устраиваю себе дни, когда вообще не думаю о еде, ее нутриентах и тд. Просто ем картошку фри, запивая вином))

Я не пью никакие БАДы и не сижу на диетах #бездиет

Исключение: подготовка к стартам, там я могу добавить спортпит и больше сместить фокус внимания к питанию.

Помните, что нельзя на кого-либо равняться в питании. #индивидуальныйподход

Это ВАШ организм и только вы знаете, что ему нужно и как комфортно. #слушайтесвоетело

Работа диетолога, кстати, в том, чтобы это найти и вас направить.

Из вредного: я очень очень много пью кофе и не хочу ничего менять) #кофеман