Нужно ли чистить кишечник?
— А вы когда последний раз чистили кишечник?
— В смысле… чистила? Щеткой или тряпкой?
Это реальный вопрос из переписки.
И вот я, врач с 20-летним стажем, сижу и думаю: когда именно людям внушили, что внутри нас залежи вековой грязи, которую срочно надо вымывать «чудо-чаем»?
Кишечник — это не засорившаяся труба. Это живой орган с миллионами бактерий, слизистой, тонкой нервной регуляцией и микрофлорой.
Но маркетинг — штука мощная.
И вот уже вокруг чистки по методике соседки:
- Магнезия натощак
- Чай с сеной каждую ночь «для легкости»
- Голодание, клизмы, марафоны по тотальной «детоксикации»
Организм в панике, а мы довольны: не ели три дня и бегали в туалет как чемпионы.
Что не так с этими «чистками»?
- Раздражают слизистую
Постоянные поносы — это стресс. И для кишечника, и для нервной системы.
- Вымывают все подряд
Да, уходит «все лишнее». Но вместе с этим — полезные бактерии, слизь, ферменты, иммунная защита. Не самая выгодная сделка.
- Провоцируют привыкание
Организм перестает работать сам. Он уже ждет свою «волшебную сену». Регулярно. С графиком.
- Формируют тревожный ритуал
«Чувствую тяжесть… Надо почиститься». Хотя, может, просто не выспалась или овощей не ела три дня.
А как надо? Правда в том, что кишечник умеет чиститься сам. Если мы ему не мешаем — он справляется.
Хотим поддержать:
- Едим больше овощей и зелени
- Клетчатка — наш друг
- Вода. Не кофе. Не чудо-чай. Просто вода
- Двигаемся — кишке это важно
- Спим. Без сна ничего не работает как надо.
Никакие чаи и чистки не заменят обычную, нормальную, живую еду.
Детокс — не марафон на выживание. Детокс — это когда мы нормально поели, выспались и сходили в туалет. Без фанфар.
P.S. Как относитесь к чисткам?
