Челлендж «АНТИсахар». День 3

Сахар есть почти везде, и в полезных продуктах тоже, поэтому важно читать состав — это и будет новая, полезная привычка указание на внимательность

Пометка «Без сахара» ≠ нет сахара.
Она говорит о том, что в состав не добавили рафинированный сахар, а вот фруктозы там завались.

Фруктоза — хоть и натуральный, но сахар. А в больших количествах — беда для печени, сердечно-сосудистой системы, высокие риски ожирения.

В каких продуктах может скрываться сахар?

• Соки, нектары, сокосодержащие напитки, альтернативное молоко;
• Молочные продукты и детское питание;
• Колбаса и готовые полуфабрикаты;
• Готовые соусы;
• Некоторые сухофрукты;
• Овощные консервы — зеленый горошек, кабачковая икра, кукуруза.

ЗАДАНИЕ ТРЕТЬЕГО ДНЯ

Отправиться на кухню и пересмотреть составы всех продуктов на наличие сахара.
Желательно, убрать их подальше или вообще удалить.

P.S. Пишите в комментариях, где обнаружили сахар, чтобы мы все были начеку

https://t.me/AURORACOMRU: https://t.me/AURORACOMRU