С чем же пить чай, если сахар есть нельзя?
Многие рассказывают, что пьют чай с финиками и на мой вопрос: «А сколько фиников съедаете?», отвечают: «Восемь».
8 фиников — это 100 грамм и примерно 300 килокалорий! Это сопоставимо с полноценным приемом пищи, поэтому такой подход может быть не совсем оптимален для тех, кто следит за фигурой или имеет определенные ограничения в питании. Важно помнить, что финики, несмотря на свою натуральность, являются концентрированным источником сахаров, в основном фруктозы и глюкозы.
Но есть и хорошие новости!
В финиках много меди, а она:
- участвует в усвоении железа;
- нужна для работы нервной системы (именно поэтому финики улучшают настроение, помогая справляться со стрессом и повышая общий тонус);
- обладает противогрибковым эффектом, что способствует поддержанию здоровой микрофлоры организма.
Кроме меди, финики богаты клетчаткой, калием, магнием и витаминами группы B. Клетчатка способствует нормализации пищеварения и помогает дольше чувствовать насыщение.
Поэтому 2-3 финика в день и не больше, мои дорогие. Этого количества будет достаточно, чтобы получить полезные вещества из фиников, не перегружая организм излишними калориями и сахарами.
P.S. А вы любите финики? Делитесь своим опытом в комментариях!
