ЗДОРОВЬЕ ДЛЯ ЖЕНЩИН

Как устроен Санаторий? Я забрала из советского санатория самое лучшее, но добавила то, чего ему не хватало. Мы будем делать всё мягко и без насилия. Это нужно, чтобы мы не…

Истощение организма: первые звоночки и что я с ними делала? Приливы, тревожность, раздражительность, бессонница... Мы списываем эти симптомы на усталость от работы, стресс и ждем, что «само пройдет». Так проходят…

Почему мы каждый год делаем томат по этому рецепту? Сейчас в магазине можно купить все. Или почти все. Но не тот томат, который делает мама. У нас не культ еды…

Как сохранить здоровые суставы после 40? Маме было 42. Она гуляла с собакой. Та резко потянула поводок, и мама упала на лед — отрыв мениска, операция и долгое восстановление на…

Постоянно хочется есть. Что делать? Состояние «гормонального» голода мне тоже очень хорошо знакомо. Беременность. Лактация. ПМС на стрессе и астении. Все это периоды, когда телу нужна энергия, но доставка энергии…

Анализы при симптомах менопаузы: что показали результаты Пришли результаты моих анализов. Что в них? Помните, недавно в этом посте я рассказывала вам, что заметила у себя подозрительные симптомы? Я много…

Кофе и добавки: как совмещать правильно? Я пью одну чашку кофе в день — утром. Каждый раз говорю вслух: «Как я хочу кофе!» Я даже один глоток! Радует, и это…

Ужин для быстрого восстановления Еда — это тоже средство восстановления, «лекарство». И в зависимости от задач (например, активировать обмен, привести в баланс уровень кортизола или снизить активность вегетатики) пища может…

Сколько ходить и реально ли нужно 10 тыс. шагов? Ходьба — самый простой способ активности. Я не бегаю, не хожу в зал, берегу силы. Сейчас, в 42, когда мои ресурсы…