Советы от докторов

Рецепт творожных оладий – настоящий хит для всех, кто ценит вкус и пользу! Всем привет! Делюсь сегодня с вами рецептом выходного дня, который покорил сердца моих близких и коллег. Знаю,…

Как пользоваться шкалой голода и насыщения? Шкала ВСЕГДА используется совместно с дневником питания. Это не просто рекомендация, а фундамент для понимания ваших пищевых привычек и сигналов тела. Очень важно именно…

Шкала голода-насыщения: Ваш путь к идеальному весу и здоровью Зачем она нужна? Это тренировочный инструмент на пути к здоровому пищевому поведению, к гармонии с собственным телом и к обретению истинной…

Продолжаю рубрику странных упражнений, на этот раз «мостик» Очень у меня плохо гнётся позвоночник, просто грусть/печаль какая-то. Я знаю, это звучит не очень оптимистично, но именно поэтому я решила посвятить…

Как испортить пищевое поведение человеку? TW: РПП Ох, это такая больная тема, но очень важная, правда? К сожалению, способов испортить наше отношение к еде, а значит, и к своему здоровью…

Записаться ко мне https://aur-ora.com/auth/registration/679956122998/ По ссылке можно: узнать подробности о том, как начать работать со мной или кураторами индивидуально найти мои остальные каналы, где я сейчас пишу уже сейчас подать…

Сегодня во всех своих соцсетях: теперь их 3 🥲 рассматриваю тему углеводов в рационе. Это такая горячая тема, прямо взрывоопасная! 🔥 Многие боятся углеводов, считают их врагом стройности и здоровья,…

Доброе утро!Ловите подборку завтраков от моих пациентов, как вдохновение и напоминание того, что все мы разные и можем есть разные продукты и разные порции.А что у вас было на завтрак…