Советы от докторов

Подкинули тут нам на рассмотрение одну интересную тему, которая, я уверен, затронет многих! Речь пойдет о том, как мы заботимся о себе, о своем теле и душе. Ведь в современном…

Мне очень лень украшать еду для себя! И это, признаюсь, для меня настоящая дилемма! Всегда восхищаюсь людьми, которым не лень для себя стараться, готовить, красиво раскладывать и неспешно наслаждаться едой.…

Снова рубрика #чемкормятдома Вся семья готовится к моей фотосессии: выращивают овощи, рыбу, покупают посуду, сервируют и прячут хлеб за тарелками, судя по прошлым комментариям 😅 На самом деле такие ужины…

Яйца: суперфуд для здоровья и красоты! Начнём с яиц: Рекомендуется есть не более 1-2 яиц в сутки. Не потому, что это вредно, а чтобы обеспечить разнообразие в рационе и не…

Сегодня во всех соцсетях говорю про завтраки! 🍳☕️ Это же такой важный прием пищи, который задает тон всему дню, правда? И я искренне обожаю делиться своими кулинарными находками и вдохновляться…

«Я хочу именно к Альбине!» - пишут моим менеджерам Что ж, хоть я и ушла в образование врачей, но пациентов вести не бросаю, чтобы не терять практику, да и в…

Любите ли вы сыр? Сыр - хороший источник белка и кальция Однако сыр часто содержит: много насыщенных жиров много соли Рекомендуемая норма сыра в сутки - 30 грамм или 2…

Паста-party Перед длинными пробежками, накануне вечером, принято есть макароны, чтобы обеспечить себя запасами гликогена, а значит, энергией. Это настоящий секрет выносливости и силы! Но если вы не бегаете, то макароны…

Завтра осень - уже можно не худеть? С одной стороны эти шутки забавные, с другой - ещё раз подкрепляют нашу веру в то, что стройная фигура - единственно, что нам…

Здоровый ужин: секреты стройности и красоты Что едят на ужин мои худеющие? 🤔 Так, ну, конечно, по правилам: должно быть вкусно ☺ должно быть разнообразно на тарелке стимулом к приему…