Опубликовано вСоветы от докторов

Минус 19 кг: Реальная история успеха и секреты поддержания веса

Минус 19 кг у пациентки Сегодня хочу поделиться с вами отзывом девушки, которая была моей пациенткой и сейчас, как говорится, находится в свободном плавании и успешно поддерживает вес. Ее история…
Пасхальная выпечка и SPA: готовимся к празднику с заботой о себе
Опубликовано вСоветы от докторов

Пасхальная выпечка и SPA: готовимся к празднику с заботой о себе

Утро доброе! Отмечаете Пасху? Этот светлый праздник, наполненный радостью и особыми традициями, всегда вызывает столько теплых чувств! Если да, то будете печь куличи или делать пасхи? Это же целое искусство,…
Подготовка к забегу 22 мая: фокус на здоровье и красоте
Опубликовано вСоветы от докторов

Подготовка к забегу 22 мая: фокус на здоровье и красоте

Спасибо, не надо Я лучше подготовлюсь к своему забегу 22 мая :) Не представляю, как пробежать 40, честно Спасибо, не надо! Я искренне ценю ваше предложение, но в данный момент…
Опыт борьбы с весом: от ковида до трансформации
Опубликовано вСоветы от докторов

Опыт борьбы с весом: от ковида до трансформации

Заглянула в Директ: а там такоеОчень часто мне пишут пациенты после программы, что похудели ещё или поддерживают итоговый вес. Это ценно и приятно! Мои дорогие, вы — лучшие! Ваша трансформация…
Опубликовано вСоветы от докторов

Новинки доставки продуктов: готовые смеси и «рис» из капусты

Вчера заказывала доставку продуктов и наткнулась на такие новинки, которые просто покорили мое сердце! 😍 Это настоящая находка для тех, кто ценит свое время и заботится о здоровье и красоте.Нравятся…
Опубликовано вСоветы от докторов

Перекусы пациентов: здоровое питание и секреты красоты

Сегодня хочу показать перекусы своих пациентов Они могут быть, как очень лёгкие, вроде горсти винограда, так и очень плотные: почти, как полноценный прием пищи. Это не важно! Важно лишь питание…
Мои первые 13 км: Путь к полумарафону и красоте
Опубликовано вСоветы от докторов

Мои первые 13 км: Путь к полумарафону и красоте

Мои утренние 13 км без остановкиМои утренние 13 км без остановки 🔥 Это было просто невероятно! Чувствую себя такой заряженной и полной энергии. Утро началось с легкой зарядки, растяжки и,…
Опубликовано вСоветы от докторов

Мотивация: Работающие и Неработающие Способы

Неработающие vs работающие способы мотивировать себя Что не работает: 1. Сравнивать себя с кем-то. У каждого из нас свои обстоятельства, бэкграунд и ресурсы. Отличаются наши тела, психика, опыт, окружающая обстановка.…
Опубликовано вСоветы от докторов

Продуктовая подборка для здоровья и красоты

Моя ТОП-6 продуктов для здоровья и красоты! Знаю, как вы любите продуктовые подборки, поэтому ловите 🔥 Это моя очередная порция любимых продуктов, которые помогают мне поддерживать здоровье, энергию и, конечно…