Советы от докторов

Доброе утро! Начала его с пробежки 7 км, получила заряд на весь день, ведь сегодня у нас корпоратив! Будет много вкусной еды и шампанского. Это прекрасное начало дня! Чем будете…

Всем доброе утро! Помним, что сладкое не надо «заслуживать», это такая же еда, как и другая, просто мы знаем, что бОльшую часть нашего рациона должна составлять еда с высокой пищевой…

Школа здорового питания: ваш путь к красоте и здоровью Доброе утро, мои дорогие! Как я люблю такие отзывы :) Это так вдохновляет и наполняет энергией! Когда видишь, что твоя работа…

Вчера ела у родителей очень вкусный хлеб. Люблю такой: тяжёлый, много зёрнышек, влажный На всякий случай напоминаю, что мы не боимся дрожжей и выбираем хлеб в составе котором на 1…

Понедельник сегодня такой: спорт и работа, работа и спорт. Чувствую себя настоящим супергероем, который борется с ленью и дедлайнами одновременно! Это просто какой-то марафон здоровья и продуктивности, согласитесь? Утром первым…

Минус 7 кг за месяц! Звучит, как призыв к какому-то голодному марафону, правда? 😩 Многие сразу представляют себе жесткие ограничения, постоянное чувство голода и изнурительные тренировки. Но нет, это всего…

Немного «успокоительных» картинок из дневников питания моих пациентов 🍎🥕🥦 Надеюсь, вы ещё не думаете, что есть волшебные продукты от которых набираешь вес или худеешь, все дело в количестве 🙌🏻 Это…