Советы от докторов

Пельмени на диете: можно ли наслаждаться любимым блюдом? ОУЖС В 100 г пельменей с говядиной 270 калорий Один пельмень весит в среднем 15 грамм, получается на 100 грамм приходится около…

Здоровое питание: путь к стройности и красоте без диет Часто слышу истории: начал/а худеть, в итоге набрал/а ещё больше. Это так расстраивает, правда? 😔 Столько усилий, а результат обратный. Люди…

Почему нельзя подарить сопровождение по здоровью и красоте?Вы спрашиваете:«Можно ли купить кому-то в подарок моё сопровождение?»НЕТ, друзья, нельзя.И у меня на это 5 причин:Человека нельзя заставить похудеть. Должно быть свое…

Цельнозерновые круассаны: миф или реальность?Стала видеть в тарелках своих пациентов цельнозерновые круассаны от ВкусВилл, вроде новинка, и это меня, как нутрициолога, сразу насторожило! На первый взгляд, этот круассан действительно похож…

Люблю поесть на диване, пока работаю, ничего не могу с собой поделатьПотому делаю себе овощную тарелку и совмещаю приятное с полезнымА как вы проводите субботу?Люблю поесть на диване, пока работаю,…

Из полезных советов: Отмеряйте майонез ложками, перемешивайте и потом смотрите, достаточно или нет. Это действительно гениальный лайфхак для контроля калорий и сохранения стройности! Не переборщите с жирностью, ведь здоровье и…

Оливье - ад диетолога? Только если диетолог очень плохо учился 🙂 А может, просто не знает всей прелести этого культового салата! Оливье, этот символ праздничного стола, часто вызывает жаркие споры:…

Как питается чемпион мира? День у Месси начинается с тонизирующего напитка под названием мате (парагвайский чай). Он выпивает около 200 мл перед завтраком. Этот напиток не только заряжает энергией, но…