Здоровое питание против голодных диет: Ваш путь к красоте и здоровью

Здоровое питание против голодных диет: Ваш путь к красоте и здоровью

Смотрю, как же вкусно едят мои пациенты и с ужасом думаю о тех, кто проходит всякие голодные марафоны. Это ведь такое коварное заблуждение – считать, что отказ от еды приведет…
Как перестать переедать: советы для здоровья и красоты

Как перестать переедать: советы для здоровья и красоты

Как перестать переедать: секреты здоровых отношений с едой Как не переедать? 🤔 Конечно, в двух словах сложно рассказать, потому что всегда нужно искать причину перееданий и работать с ней. Это…
Воздушная творожная запеканка: Рецепт для здоровья и красоты

Воздушная творожная запеканка: Рецепт для здоровья и красоты

Воздушная запеканка 🍴 ✏️300 гр творога ✏️2 яйца ✏️1,5 ст л манки ✏️1 ст л сахара ✏️Ванильная эссенция ✏️Цедра лимона/лайма/апельсина ✏️Любые ягоды, я взяла замороженную ежевику Творог перетираем через сито,…
Разнообразие овощей в рационе

Разнообразие овощей в рационе

Как разнообразить овощную часть рациона? Свежие салаты - это отлично, но и термически обработанные овощи (запеченные, отварные, на пару, тушеные, гриль) тоже очень хорошо. Это отличный способ получить максимум пользы…
Творожная запеканка: мука или крахмал – что полезнее?

Творожная запеканка: мука или крахмал – что полезнее?

Моё лицо, когда я вижу рецепт творожная запеканка без муки А в составе крахмал 🙂 калорийность пшеничной муки 342 ккал калорийность крахмала 329 ккал Моё лицо, когда я вижу рецепт…

Социальные сети: кого мы перестаем читать?

Категории людей, от которых хочется отписаться и ОТПИСЫВАЮСЬ, но не всегда возможно: ▪️кто постоянно пишет про вредную еду, вот это я обожралась, отработать надо жирок. Дорогие мои, это так утомляет!…
Наша Легенда Байкала: Вкусный Напиток Без Сахара и Калорий

Наша Легенда Байкала: Вкусный Напиток Без Сахара и Калорий

Продолжаю искать вкусные напитки без сахара Наша легенда Байкала с ароматом персика, натуральный ароматизатор, подсластитель сукралоза (не аспартам, кто боится), ещё и витамины группы В 1.1 ккал на 100 мл…
Радуга на тарелке: ключ к здоровью и красоте

Радуга на тарелке: ключ к здоровью и красоте

Чем больше разных цветов на тарелке, тем лучше Мои пациенты знают об этом и с удовольствием применяют на практике. Это так здорово видеть, как меняется их самочувствие, когда они начинают…