Советы от докторов

Добро пожаловать в мир, где забота о себе становится настоящим ритуалом, а #здоровье и #красота – не просто слова, а образ жизни! Я так рада, что ты здесь, потому что…

Смотрю, как же вкусно едят мои пациенты и с ужасом думаю о тех, кто проходит всякие голодные марафоны. Это ведь такое коварное заблуждение – считать, что отказ от еды приведет…

Как перестать переедать: секреты здоровых отношений с едой Как не переедать? 🤔 Конечно, в двух словах сложно рассказать, потому что всегда нужно искать причину перееданий и работать с ней. Это…

Воздушная запеканка 🍴 ✏️300 гр творога ✏️2 яйца ✏️1,5 ст л манки ✏️1 ст л сахара ✏️Ванильная эссенция ✏️Цедра лимона/лайма/апельсина ✏️Любые ягоды, я взяла замороженную ежевику Творог перетираем через сито,…

Как разнообразить овощную часть рациона? Свежие салаты - это отлично, но и термически обработанные овощи (запеченные, отварные, на пару, тушеные, гриль) тоже очень хорошо. Это отличный способ получить максимум пользы…

Моё лицо, когда я вижу рецепт творожная запеканка без муки А в составе крахмал 🙂 калорийность пшеничной муки 342 ккал калорийность крахмала 329 ккал Моё лицо, когда я вижу рецепт…

Почему живот не уходит после похудения: причины и решения Не уходит живот. Что делать? С таким запросом ко мне пришла пациентка на фото, которая уже скинула 17 кг. И я…

Продолжаю искать вкусные напитки без сахара Наша легенда Байкала с ароматом персика, натуральный ароматизатор, подсластитель сукралоза (не аспартам, кто боится), ещё и витамины группы В 1.1 ккал на 100 мл…

Чем больше разных цветов на тарелке, тем лучше Мои пациенты знают об этом и с удовольствием применяют на практике. Это так здорово видеть, как меняется их самочувствие, когда они начинают…