Что я имею ввиду?
Поняяяяятное дело, что заведомо здоровый рацион содержит бОльшую пищевую ценность и несет больше пользы для здоровья.
Но тут речь о чем:
- здоровых продуктов можно переесть
- те самые ведьмы «ем всё, что хочу» часто просто выбирают что хотят, а не высчитывают бжу, доедая калории, потому что осталось
- более жирная еда на дольше насыщает, что тоже позволяет не кусочничать
- вам вкусно, вы довольны
Это не значит, что нужно выбирать что-то определенное
Это значит, что баланс, ребята, БАЛАНС!
Доктор Комиссарова☀️
Что я имею ввиду?
Поняяяяятное дело, что заведомо здоровый рацион содержит бОльшую пищевую ценность и несет больше пользы для здоровья. Он богат витаминами, минералами, антиоксидантами, клетчаткой – всем тем, что поддерживает наше тело в форме, укрепляет иммунитет и дарит энергию! 💪 Но…
Но тут речь о чем:
- здоровых продуктов можно переесть. Да-да! Даже брокколи, авокадо и лосось, будучи суперфудами, при чрезмерном употреблении могут привести к дисбалансу, проблемам с пищеварением и даже набору веса, если превышен дневной калораж! 😱 Важно знать меру и прислушиваться к сигналам своего тела. #здоровоепитание #балансвпитании #суперфуды
- те самые ведьмы «ем всё, что хочу» часто просто выбирают что хотят, а не высчитывают бжу, доедая калории, потому что осталось. Они интуитивно чувствуют, чего хочет их организм, и не зацикливаются на строгих ограничениях. Главное – осознанность! Не заедать стресс, а наслаждаться едой. 🧘♀️ #интуитивноепитание #емчтохочу #осознанность
- более жирная еда на дольше насыщает, что тоже позволяет не кусочничать. Здоровые жиры (авокадо, орехи, оливковое масло) замедляют усвоение пищи, поддерживают чувство сытости и помогают избежать перекусов между приемами пищи. Это особенно актуально для тех, кто стремится к стройной фигуре. 😉 #здоровыежиры #сытость #контрольаппетита
- вам вкусно, вы довольны. Еда – это удовольствие! Не нужно превращать каждый прием пищи в пытку. Если вам нравится то, что вы едите, вы получаете от этого радость, а значит, ваш организм лучше усваивает полезные вещества. 😊 Не забывайте про психологический комфорт! #вкуснаяеда #удовольствие #психологияпитания
Это не значит, что нужно выбирать что-то определенное, например, только фастфуд или только салат из капусты. Это значит, что питание должно быть разнообразным, сбалансированным и приносить вам удовольствие. Не забывайте про воду, сон и физическую активность – это тоже важные компоненты здорового образа жизни! 💧😴🏃♀️
Это значит, что баланс, ребята, БАЛАНС! Найдите свой идеальный баланс, прислушивайтесь к своему телу, экспериментируйте с разными продуктами и получайте удовольствие от еды! Ведь здоровое питание – это не диета, а образ жизни! ✨ Помните о важности регулярных медицинских осмотров и консультаций со специалистами, такими как диетолог или гастроэнтеролог, для поддержания здоровья. Не забывайте о важности ухода за кожей, волосами и ногтями – это тоже часть заботы о себе и своей красоте. Используйте косметику с натуральными ингредиентами, занимайтесь спортом для поддержания тонуса мышц и хорошего самочувствия. Помните про важность ментального здоровья, практикуйте медитацию, йогу, и другие практики для снятия стресса. #здоровье #красота #баланс #зож #пп #правильноепитание #фитнес #уходзасобой #менюнанеделю #похудение #здоровыйобразжизни #мотивация #рецепты #косметология #психология #йога #медитация #красивоетело #здоровоепитание #консультациядиетолога #витамины #минералы #антиоксиданты #клетчатка #иммунитет #энергия #стройность #красивыеволосы #уходзакожей #уходзаногтями
Доктор Комиссарова☀️
