Как заставить БАДы работать на 100%?

Пошли первые отзывы на БАДы Mladovita. Вы пишете, что получили баночки и начали пить.
Сижу с улыбкой: молодцы! Честно

Но вы же меня знаете. Я всегда говорю: никакой волшебной таблетки нет.
⠀
БАД — это не панацея. Это поддержка. Инструмент. Главное — ты сама.

Теперь, когда баночки у вас, самое важное — начать принимать.
А еще — двигаться. Есть живую еду. Высыпаться. И периодически смотреть в сторону гор, моря или хотя бы неба между домами.
⠀

Настоящий, здоровый дофамин — не в шоколадке и сериалах по 4 серии подряд. А в созерцании.

Когда мы смотрим на красивое — море, закат, поле, даже просто дерево в солнечном свете — наш мозг реагирует не паникой, а спокойствием.
⠀

Это реакция «открытого внимания».
⠀

Что происходит внутри?

• Активируется парасимпатическая нервная система (она отвечает за расслабление, восстановление и «не торопись, ты дома»).
• Уровень кортизола (гормона стресса) снижается.
• Начинает вырабатываться дофамин — но не «вспышечный», как от лайка или тортика, а глубокий, устойчивый.

Такой дофамин не перегружает рецепторы, не вызывает зависимость, не уводит в истощение.
А наоборот — питает нервную систему, дает ощущение покоя, вдохновения и «все нормально».
⠀

Это называется: здоровое вознаграждение.
⠀

Когда мы учимся замечать красоту в простом — мозг перестает все время ждать угрозы.
⠀

Гормональная система не будет жить в реактивном режиме:

• «ой, срочно!»
• «ах, опять не так!»
• «все ждут от меня!»

А начинает работать как нужно:

• спокойно
• гибко
• в ресурсном ритме

Вот почему созерцание — это не праздность, а гигиена нервной системы. И это важно так же, как и магний, омега-3 или витамин D.

Здоровье — это не только что мы пьем. А еще и как мы смотрим на мир.

Хотите упражнение? Без йоги. Без коврика.⠀

Выходим на улицу. Ищем 10 объектов, которые порадовали. По-настоящему.

Условия:
Телефон в карман.⠀
Доставать только если прям хочется сфоткать и отправить Екатерине Волковой.⠀

Цель — видеть, гулять, отдыхать, получать правильный дофамин.

P.S. Делитесь фотографиями того, что порадовало👇

https://t.me/AURORACOMRU: https://t.me/AURORACOMRU