Самая частая причина обращения за помощью в климаксе это…
… приливы!
Не страх того, что с возрастом появляются риски сердечно-сосудистых и остеопороза, и даже не прибавка в весе.
Потому что приливы — на виду, это здесь и сейчас, чего не скажешь об остеопорозе… Кто ж от него не спит ночами и скрывается в подсобках со сменной одеждой и дезодорантом.
Посмотрим проблеме в лицо:
-
Приливы ли это? Может быть просто жарко?
От обычного «жарко» приливы отличаются тем, что они концентрируются в верхней части тела (лицо, шея, грудь, спина), только там.
-
Прилив можно спутать с состоянием гипертиреоза.
Может быть тахикардия, как при приливах.
Полезно сдать кровь на ТТГ, Т3 и Т4, провести УЗИ щитовидной железы. -
Маскироваться под прилив может паническая атака.
При приливе без предупреждения «обольет», как и при панической атаке может быть усиленное потоотделение, но тут будет «предупредительная тревога».
-
При подозрении на приливы нужно измерить давление.
Гипертонический криз с потоотделением никто не отменял.
-
Приливы чаще «накрывают» при волнении.
Делаем 2 раза в неделю магниевую ванну. 1 кг соли на ванну. Температура 37 градусов, принимать 15 мин.
-
Расслабляемся, спазмы усугубляют ситуацию.
Масло мелиссы, лаванды, розмарина наносим на виски, запястья несколько раз в день.
Двигайтесь. Есть выражение — убежать от приливов. 30-40 минут тренировки снижают частоту приливов на 30%. -
Качественный сон тоже снижает частоту приливов.
Если сложно спать, принимайте растительный мелатонин ежедневно на ночь.
Фитоэстрогены, МГТ — должны быть обсуждены с врачом.
Приливы могут быть как в первые год- два от начала климакса, так и всю жизнь. Мешают, выматывают… Не стоит их терпеть.
Так что с этим делать?
Учиться понимать свой организм, копать сразу в нужную сторону и находить СВОЮ волшебную таблетку.
Накопленные дефициты, сопутствующие и хронические у всех свои. Нет общих решений.
Поэтому для каждой своей ученицы на сопровождении я составляю план действий, на основании личных жалоб и обследования, с приливами тоже справимся.
Если ты понимаешь, что тебе нужна моя помощь, чтобы предотвратить симптомы менопаузы или значительно их уменьшить переходи по ссылке и присоединяйся.
P.S. Не теряй драгоценное время, когда еще можно что-то исправить.
https://t.me/AURORACOMRU: https://t.me/AURORACOMRU
