Неочевидный признак приближения менопаузы

Нетипичный симптом менопаузы – раздражительность.

Многие пациентки «психологически» не принимают изменения. Подумаешь, настроение плохое. Не важно, что это происходит постоянно. Что на работе и дома натянутая обстановка: хочется плакать, орать, на ручки — одновременно.

Приближение менопаузы можно заподозрить и по нетипичным симптомам. Например, раздражительность.

Почему она возникает в пременопаузе:

Эстрадиол повышает чувствительность рецепторов к дофамину, и если эстрогенов не хватает — всё воспринимаем буквально и колко, нет гибкости в эмоциях.

Как понять, что это НЕ временное затмение, а предвестник климакса:

• меняется цикл
• ПМС становится тяжелее и не проходит после менструации

Как повысить уровень дофамина:

• Эстрогены

  Вернуть эстрогены, если яичники больше не работают, или поддержать их выработку, если ресурсы еще есть.

• Витамины

  Для синтеза дофамина нужны аминокислоты фенилаланин, тирозин, витамины РР и В6 — можно использовать в виде добавок.

• Медитация

  1 час медитации увеличивает выработку дофамина на ~65% по сравнению с простым отдыхом.

О других признаках рассказала в своей методичке «Как понять, что я в менопаузе».

P.S. Скачивайте методичку по этой ссылке. Делитесь постом с подругами, коллегами, родственниками. Давайте учиться распознавать раннюю менопаузу вместе

https://t.me/AURORACOMRU: https://t.me/AURORACOMRU