Худеем вкусно: можно ли колбасу и торт?
Можно ли на похудении колбасу? А хлеб? А торт?
Если ограничить себя во всем и сразу — вы будете срываться, нервничать, злиться. Откуда взяться мотивации и настроению, если удовольствие от нового образа жизни нет? Такой подход, когда из рациона исключаются любимые, но вредные продукты, часто приводит к срывам и откату к прежним привычкам. Это похоже на попытку построить дом на песке – временное решение, которое не ведет к долгосрочному результату.
«Входить» в похудение нужно без стресса! А еще важно наладить работу организма и питаться разнообразно и вкусно. Это означает, что в рационе должны присутствовать все необходимые макро- и микроэлементы, а еда должна приносить удовольствие. Вместо полного отказа от вредных продуктов, можно научиться контролировать их количество и частоту употребления, заменяя их более полезными альтернативами. Например, вместо жирной колбасы выбирать индейку или курицу, вместо белого хлеба – цельнозерновой, а вместо жирного торта – фруктовый десерт или запеканку. Тогда ограничивать себя в тортах и колбасе не придется — вы просто не будете их хотеть, потому что ваш организм будет получать все необходимое и чувствовать себя сытым и довольным.
Согласны, что начинать худеть резко — плохая идея? Или вы сторонник «в омут с головой»?
