Марафоны для похудения не работают

Сейчас каждый второй в интернете — диетолог и нутрициолог. Жаль, что большинство таких «специалистов» не имеют ничего общего с медициной и в лучшем случае закончили месячные курсы. Есть и хорошие специалисты, но их очень мало.

И у всех есть свои курсы и марафоны с обещаниями «-30 кг за месяц».

Как они предлагают добиваться цели? Конечно, путем жесткого ограничения питания и калорий.

Результат — уровень кортизола повышается, страдает репродуктивная и эндокринная системы.

А поскольку настоящая причина лишнего веса не устранена, в похудении нет системности, старый вес в 90% случаев возвращается.

Почему важно худеть при поддержке врача?

После 35 наша зависимость от гормонов как никогда сильна. Небольшой дисбаланс — и вес уже стоит на месте или даже растет. «Присоединяются» гипотиреоз, инсулинорезистентность, сахарный диабет. А с ними похудеть очень сложно.

Поэтому, прежде чем худеть, нужно:

• Собрать анамнез
• Обследоваться
• Восполнять дефициты
• Работать с симптоматикой (усталость, сонливость)
• Назначать добавки
• Составить рацион питания
• Дать рекомендации по спортивным нагрузкам

Только такая система бьет точно в цель. У меня и моих пациентов нет цели сбросить вес быстро, но есть цель сделать это качественно.

В моем блоге — реальные инструменты похудения, которые позволят вам «читать» свой организм, а не испытывать его на прочность. Поделитесь с подругой.

https://t.me/AURORACOMRU