Какие гормоны влияют на лишний вес?
Лишний вес – это не всегда результат переедания и недостатка физической активности. Зачастую, его появление и трудности с его сбросом связаны с гормональным дисбалансом. Понимание роли ключевых гормонов поможет вам лучше разобраться в причинах набора веса и скорректировать образ жизни.
Одним из главных «виновников» может быть инсулин. Этот гормон отвечает за регуляцию уровня сахара в крови. При его избытке организм начинает активнее запасать глюкозу в виде жира. Высокий уровень инсулина часто наблюдается при инсулинорезистентности, которая, в свою очередь, может привести к развитию диабета 2-го типа.
Кортизол, гормон стресса, также играет немаловажную роль. Хронический стресс приводит к повышенной выработке кортизола, который стимулирует аппетит, особенно тягу к сладкой и жирной пище, и способствует накоплению висцерального жира (жира вокруг внутренних органов).
Гормоны щитовидной железы (тироксин и трийодтиронин) регулируют обмен веществ. При гипотиреозе (сниженной функции щитовидной железы) метаболизм замедляется, и организм начинает потреблять меньше энергии, что приводит к набору веса, даже при обычном питании.
Лептин – гормон сытости, вырабатываемый жировыми клетками. Он сигнализирует мозгу о том, что запасов энергии достаточно. При ожирении организм может стать резистентным к лептину, что приводит к постоянному чувству голода.
Грелин, известный как «гормон голода», вырабатывается в желудке и стимулирует аппетит. Его уровень повышается, когда желудок пуст, и снижается после еды. Нарушения сна или несбалансированное питание могут приводить к повышению уровня грелина.
Половые гормоны, такие как эстрогены и тестостерон, также влияют на распределение жира в организме. Например, снижение уровня эстрогенов у женщин в период менопаузы часто сопровождается перераспределением жира в области живота.
