Как понять, что ваша усталость — это уже не норма?

Я обленилась? Устала? А вдруг это болезнь или чего хуже — климакс?

Еще и кругом как будто палкой подгоняют, везде «трясут» и требуют, мол «не прикидывайся».

Давайте разбираться, дальше так нельзя!

Как понять, что усталость хроническая:

• Плохо встаем по утрам и сразу без сил.
• Вторая половина дня — уже нет ресурсов совсем.
• Нет интереса к тому, что раньше радовало.
• Тяжело выполнять бытовые базовые задачи.
• Перестали ухаживать за собой.
• Память стала подводить.

Какие могут быть причины:

1. Питание

Хватает ли энергии, усталость может быть следствием дисбаланса в рационе.

Избыток простых углеводов, недостаток белка, «попить чайку вместо обеда», ограничение калорийности, пропуск приема пищи — в этих условиях невозможно поддерживать баланс энергии, получаются «американские горки».

2. Дефициты

Обследуемся на предмет дефицитов, если они выявлены, то что послужило причиной?

Обратим внимание на дефицит железа, витамина Д, витамина С, магния, витаминов группы В.

3. Гормоны

На какие гормоны «повесим» вину за усталость?

Оцениваем работу гормонов щитовидной железы, надпочечников, яичников.

Нет ли дефицита эстрогенов? Часто потеря ресурсов яичников — основная причина усталости.

4. Депрессия

А не депрессия ли это? Возможно, уже и не просто усталость.

Часто под маской усталости кроется настоящая депрессия. Если нет сил встать с кровати, ничего не интересно, постоянное чувство тревоги и апатии, даже появляются мысли о «смерти» — вам нужна немедленная помощь психотерапевта/психиатра!

И не нужно обращать внимания на тех, кто говорит, что ты «прикидываешься» и «всем тяжело», подумайте о себе и о своем здоровье.

Первое, что вам рекомендую — прийти на мой бесплатный марафон «Как сохранить молодость и отодвинуть менопаузу». Разберем подробно, откуда берется хроническая усталость и как вернуться к хорошему самочувствию и активной жизни.

Поговорим о гормонах, дефицитах и о том, как с ними работать. Приходите, сохраним молодость и силы вместе.

Регистрация по ссылке.

https://t.me/AURORACOMRU: https://t.me/AURORACOMRU