Паническая атака из-за насморка: мой опыт
Сегодня ночью у меня было странное ощущение, я даже подумала на секунду, что у меня паническая атака. Это было действительно пугающе. Я проснулась от того, что мне не хватало воздуха, хотя объективно ничего опасного не происходило.
У меня не дышал нос ( третий день банальный насморк ) и мне показалось, что я боюсь нехватки воздуха, боюсь задохнуться. Это ощущение нарастало, вызывая приступ страха, хотя я понимала, что это всего лишь заложенность носа. Сердце начало колотиться, дыхание стало поверхностным, и возникло желание метаться по комнате.
Я встала, села вертикально, открыла окно, закапала сосудосуживающие капли. Делала все, что приходило в голову, чтобы облегчить состояние.
Говорю себе: «Кать, ты идиот? Ты вообще нормальная? Ты и твоей жизни ничего не угрожает, это всего лишь насморк, который пройдет». А мозг, словно отдельное существо, продолжал нашептывать, что я сейчас задохнусь, что это конец. Этот диссонанс между разумом и телом был особенно мучителен.
Что с головой происходит, кошмар! Это было настоящее испытание, но я справилась. У вас было что-то похожее? Как вы с этим справлялись?
