3 простых компонента от усталости
Работа, быт, дети — сколько у нас, девочек, зон ответственности? Мы все устаем, но всегда ли усталость — от многозадачности?
Часто причины совсем в другом:
- Дефицит эстрогенов
Снижение ресурсов яичников всегда сопровождается усталостью. И в 20+, и в 40+.
- Анемия
Нет железа = мало кислорода у клеток, тканей и органов = нет энергии.
- Гипотиреоз
Характерный признак — непроходящая усталость, сонливость, апатия.
- Плохое питание
Откуда браться энергии, если нет сложных углеводов, клетчатки, полезных жиров, зато в избытке пустые углеводы (булки, сладкое) и перекусы?
- Дефицит витаминов
Дефицит веществ, поддерживающих энергетический баланс: витамина Д, С, группы В, магния, селена, цинка.
С причинами все понятно. Нужно обследоваться и выявить «виновника».
А что сделать прямо сейчас, чтобы собрать себя в кучку? Эти добавки помогут быстро вернуться в ресурсное состояние.
- Пантетин
Малоизвестная, но очень полезная пантотеновая кислота (витамин В5):
- участвует в транспорте жирных кислот в митохондрии (зарядные станции в клетках), где жиры превращаются в энергию;
- отвечает за выработку гемоглобина, желчи, половых гормонов и гормонов надпочечников (стероидов), холестерина, гормонов удовольствия;
- является важным компонентом комплекса витаминов группы В.
Принимать по 1 капсуле (300 mg) 2 раза в день курсом не менее 1 мес.
- DLPA
Питательная добавка с D- и L-фенилаланином. Участвует в формировании белков, которые передают «ровные» нервные импульсы, и в синтезе эндорфинов (гормонов радости).
Принимать по 1 таблетке (750 mg) 2 раза в день курсом 1 мес.
- D-рибоза
«Зачем принимать сахар?» — спросите вы. Дело в том, что наш организм использует D-рибозу для создания АТФ (молекулы, которая дает энергию клеткам, тканям и органам).
Согласно исследованиям, прием D-рибозы повышает уровень энергии на 45%, улучшает общее самочувствие на 30%.
По 1 капсуле (750 мг) 2-3 раза в день, а если занимаетесь спортом — до 4 капсул.
Усталость все равно не покидает? Не спешите себя пинать. Она может быть вызвана болезнями, вирусными заболеваниями.
Пишите в комментариях, нужен ли завтра пост на эту тему 👇
https://t.me/AURORACOMRU: https://t.me/AURORACOMRU
