8 идей обеда с собой
Собираетесь на работу, учебу или просто планируете пикник? Вкусный и полезный обед, приготовленный дома, – это не только экономия, но и возможность позаботиться о своем питании. Забудьте о фастфуде и полуфабрикатах, ведь с нашими идеями вы сможете легко собрать с собой разнообразные и сытные блюда.
Начните с классики: сытные салаты в банке. Слоями выложите зелень, овощи, белок (курица, тунец, нут) и заправку. Такой обед не размокнет и будет выглядеть аппетитно. Попробуйте вариант с киноа, брокколи и вялеными томатами или с булгуром, огурцом и фетой.
Для любителей горячего подойдут домашние супы в термосе. Густой борщ, наваристый куриный суп с лапшой или овощной крем-суп – всё это прекрасно сохранит тепло в течение дня. Не забудьте захватить кусок свежего хлеба.
Также отличным решением станут роллы или лаваши с разнообразными начинками. Курица терияки с овощами, хумус с зеленью и печеными перцами, или даже сладкие варианты с творогом и ягодами – выбор безграничен.
Не стоит забывать и о простых, но питательных блюдах: запеченная куриная грудка с овощами, котлеты с гарниром из гречки или риса, или даже домашние маффины с овощами.
