Признаки дефицита витамина B12

Дефицит витамина B12 – это состояние, которое может привести к ряду серьезных проблем со здоровьем, затрагивающих нервную систему, кроветворение и другие важные функции организма. Его симптомы часто развиваются постепенно и могут быть неспецифичными, что затрудняет своевременную диагностику. Одним из наиболее частых проявлений является анемия, при которой снижается количество эритроцитов, что приводит к усталости, слабости, бледности кожи и одышке.

Однако дефицит B12 проявляется не только анемией. Неврологические нарушения также являются характерными. Среди них:

• онемение и покалывание в конечностях (парестезии)
• нарушение координации движений
• проблемы с памятью и концентрацией внимания
• изменения настроения, включая раздражительность и депрессию

В более тяжелых случаях могут наблюдаться нарушения зрения и даже проблемы с мочеиспусканием.

Также могут возникать проблемы с пищеварением:

• потеря аппетита
• тошнота
• диарея или запоры

Язык может стать гладким и ярко-красным (глоссит). Важно помнить, что витамин B12 не вырабатывается в организме человека и поступает только с пищей животного происхождения (мясо, рыба, яйца, молочные продукты) или в виде добавок. Поэтому вегетарианцы, веганы, а также люди с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, нарушающими всасывание, находятся в группе риска.