Что делать, если кишечник не работает?

Не всегда приближающаяся менопауза заявляет о себе классическими симптомами.

Существуют хитрые признаки дефицита эстрогенов, которые обычно не ассоциируют с климаксом.

Какие симптомы должны служить для женщины «красными флажками» и поводом обращения к гастроэнтерологу и гинекологу, даже если кажется, что менопауза далеко?

• частые запоры или диарея;
• боль в животе разного характера и интенсивности;
• тошнота, отрыжка
• вздутие живота. Этот симптом часто проявляется за 3-4 года до наступления менопаузы;
• синдром раздраженного кишечника
• “чувствительный” кишечник во второй половине цикла ( вздутия, запоры / поносы, реакция на пищу )

Что делать:

• Если вы находитесь в возрасте 40+ сдайте кровь на половые гормоны (ЛГ, ФСГ, эстрадиол), убедитесь, что это не признак дефицита эстрогенов. Но если он все же есть, не паникуйте, теперь вы знаете правду.
• Совет «с бородой» – исключить сахар! Умоляю. Все знаете: чтобы не усугублять воспаление, рост патогенной флоры и брожение.
• Добавить в рацион клетчатку. По-другому питаться нормальная Флора не умеет, это ее «корм». Нормальная Флора кишечника не питается плюшками. Для того, чтобы «прокормить» нужно НЕ МЕНЕЕ 500 гр овощей в сутки (не обязательно сырых).
• Употреблять ферментированные продукты – квашеные овощи. Такая пища все «переварит» за вас. Уже поставили бочонок в капустой?
• Полностью отказаться от трансжиров (фастфуд, неприлично жареное). Эти продукты провоцируют сильнейшие воспалительные процессы.
• Ограничить дрожжевой свежий хлеб — оцените после этого «тишину» в кишечнике.

P.S 12.12 в моем канале вас ждет большая распродажа! Для самых выгодных условий, регистрируйся по ссылке.

На распродаже будет отдельный блок по работе с ЖКТ, на котором я расскажу, как избавиться от неприятной отрыжки, запоров, диареи и вернуть себе молодость, починив свой ЖКТ.

Ведь мы – то что мы едим, либидо и женское здоровье тесно связано с работой ЖКТ! Жду вас 12.12 на своем канале.

https://t.me/AURORACOMRU: https://t.me/AURORACOMRU