Как правильно бороться со старением?

Да и вообще можно ли с ним бороться?

Наука вплотную занимается этим вопросом. Ученым интересно, можно ли добиться естественного омоложения организма.

На рынке появилось столько всего, что не понятно кто прав, куда смотреть, кому верить: БАДы, врачи, тренеры, косметологи.

Поэтому вот вам несколько советов от гинеколога-эндокринолога со стажем в 16 лет, о том, как отодвинуть старость на второй план:

• Нормализовать вес. Лишние кило не только забирают у нас здоровье, но и как магнитом притягивают эндокринные, гормональные, сердечно — сосудистые заболевания.
• Восполняем дефициты. Если у нашего организма нет ресурсов для работы, чего мы от него требуем? Большую роль для женщины играют витамины группы В, магний, железо, омега.
• Бережем щитовидную железу. «Щитовидка» — это настоящий «дирижер» гормонов, который влияет как на работу «верхних этажей» (ясность ума, контроль эмоций), так и «нижних» (яичники).
• Следим за уровнем эстрогенов. Они помогают поддерживать жизненную энергию, регулируют обмен веществ, отвечают за состояние кожи и многие другие процессы.
• Следим за уровнем андрогенов. Они нужны нам для либидо, работы мышц, общей выносливости.
• Работаем над стрессом. Когда мы длительно находимся в стрессовом состоянии, гормон кортизол негативно воздействует сразу на все системы нашего организма, опустошая его резервы.
• Не забываем про антиоксиданты. Осень и зима — активная пора вирусных заболеваний. Поэтому нашим клеткам нужна дополнительная защита «борцов» с оксидативным стрессом: коэнзим Q10, цинк, селен, витамин Д, С.

P.S. Скачивай бесплатную методичку «5 способов сохранить молодость» по ссылке. В ней подробно рассказала об основных причинах старения, на которые можно повлиять.

Делитесь в комментариях, какие методы борьбы с возрастными изменениями используете вы?

https://t.me/AURORACOMRU: https://t.me/AURORACOMRU