Как бороться с осенней хандрой
Атмосфера осени и дождей отразилась на настроении, думаю, это заметили уже все…
И да, по статистике, половина населения жалуется на утомляемость, разбитость, приступы грусти именно в этот период времени.
Оно и понятно — день укорачивается, утром идём на работу в темноте и возвращаемся в темноте, солнышка мы практически не видим! Активностей становится меньше, а активность, как известно — это выработка серотонина!
Да и продуктов богатых витаминами в нашем рационе становится в разы меньше… Немудрено, что и с настроением на фоне всего этого беда.
Но не стоит отчаиваться! Все в наших руках. Давайте сделаем из унылой серой осени уютную золотую!
Вот несколько советов от меня:
- Активность! Пусть она будет! Не забываем про прогулки по паркам, покрытым яркими осенними красками; Как приятно вдыхать запах мокрых листьев. Главное, тепло одеться!
- Создаем дома уют. Достаньте красивую посуду, приглашайте родных в гости. Это несомненно скрасит осенние вечера;
- Занимаемся любимым делом. Книжки, вязание, все то, что доставляет вам удовольствие и на что вечно не хватало времени;
- Наряжаемся в яркие наряды. Стильный образ — залог хорошего настроения!
- Конечно, выспаться! Это совет на все времена, но для осени он особо актуален.
Также у меня есть любимые добавки для настроения! Обязательно вам расскажу и про них.
А что, если это не осенняя хандра, а признак заболевания?
Скачивайте методичку «Важнейшие анализы для женщины после 40» по ссылке.
