Почему я хочу есть за компанию?

1. Когда вы заедаете за компанию, прежде всего, задайте себе вопрос: «Что я при этом чувствую?»

И очень часто вы ощутите успокоение: мне так спокойно, мы все собрались, мы все сели, нам так здорово, так хорошо, так тепло, так дружественно.

О чём вы переживаете? О семейных событиях, о бытовых проблемах? О том, что не ладится на работе? Почему конкретно в этой компании тебе хочется поесть за компанию? Возможно, это связано с тревогой, зададим себе такой вопрос.

2. Второй вариант, возможно, это рефлекс. Рефлекс такой стадный: все едят и я ем. Конечно, люди тысячелетиями собирались в пещерах, в укрытиях, где они добывали огонь, жарили или готовили пищу, дичь, кормили своих детей, свои семьи.

И, конечно, рефлекс такого вот общественного характера в плане еды у нас сформирован, мне кажется, эволюционно, поэтому все едят и я ем.

Всегда говорите себе и напоминайте: «Это рефлекс, я не голодна, и в данный момент времени эта пища как способ получения энергии мне не нужна. Это скорее традиция»

Именно потому, что очень часто у нас происходят заедания и переедания на фоне стресса, еда за компанию — я сделала специальный блок психологии на своем курсе «Секреты стройности».

Очень хочу, чтобы мы с вами научились справляться с этим, быть сильнее и осознаннее.

По ссылке: https://t.me/AURORACOMRU