Почему после 40 вес липнет от одного взгляда?

Почему образ жизни остается прежний, но вес начинает расти как на дрожжах?

В чем же причина:

• С возрастом обмен веществ замедляется, а при дефиците эстрогенов ситуация с обменом усугубляется еще сильнее;
• С возрастом мы становимся, как правило, менее подвижные — больше проводим вечеров дома, активным выходным предпочитаем спокойные домашние посиделки.

Менее активный образ жизни также приводит к замедлению обмена веществ. Организм подстраивается под наши потребности.

Да, причина скорее не в нас, а в физиологии.

Но все-таки для сохранения прежней массы тела стоит пересмотреть свой образ жизни. В этом возрасте уже важно помогать организму быть в форме.

• постараться питаться правильно и сбалансированно (напоминаю про принцип правильной тарелки по ВОЗ);
• регулярно занимается активностью — пусть это будут просто пешие прогулки. Главное — делать это регулярно, понемногу, но постоянно;
• высыпаться — сон играет далеко не последнюю роль в измении веса.

P.S. А что вам помогло сохранить прежний вес после 40 лет?

Telegram: https://t.me/AURORACOMRU